우울증 자가진단이나 우울증 검사로 찾는 우울증테스트(PHQ-9)는 지난 2주 동안의 증상 9가지에 0~3점으로 답해 더하며, 만점은 27점입니다. 0~4점은 우울증상이 없음, 5~9점은 가벼운 우울증상, 10~19점은 중간정도 우울증 의심, 20점 이상은 심한 우울증 의심입니다.
9번 문항(죽음이나 자해 생각)에 1점 이상이면 총점과 관계없이 심한 우울증 의심 칸에 둡니다. 자살예방 상담전화 109에서 24시간 전문가의 상담을 받을 수 있습니다.
우울증테스트 PHQ-9 점수는 어떻게 읽나요?
건강검진 실시기준은 우울증 행에서 PHQ-9 점수를 네 구간으로 나눕니다. 구간 이름은 그 고시의 글자를 그대로 씁니다.
| 총점 | 구간 이름 |
|---|---|
| 0~4점 | 우울증상이 없음 |
| 5~9점 | 가벼운 우울증상 |
| 10~19점 | 중간정도 우울증 의심 |
| 20점 이상 또는 9번 문항 1점 이상 | 심한 우울증 의심 |
우울증 자가테스트는 몇 문항이고 점수는 어떻게 매기나요?
문항은 9개이고, 지난 2주 동안 그 증상에 얼마나 자주 방해를 받았는지를 네 칸 가운데 하나로 고릅니다. 9문항을 모두 더한 값이 총점입니다.
| 고르는 칸 | 점수 |
|---|---|
| 전혀 방해 받지 않았다 | 0점 |
| 며칠 동안 방해 받았다 | 1점 |
| 7일 이상 방해 받았다 | 2점 |
| 거의 매일 방해 받았다 | 3점 |
9문항이 모두 3점이면 9 × 3 = 27점이 만점입니다. 문항 글자는 PHQ-9 한국어판(Pfizer PHQ Screeners · phqscreeners.com)을 따릅니다.
9번 문항에 1점 이상이면 어떻게 되나요?
9번 문항은 죽는 것이 낫겠다는 생각이나 스스로를 해치는 생각을 묻습니다. 건강검진 실시기준은 총점이 낮아도 이 문항이 1점 이상이면 심한 우울증 의심 칸에 둡니다.
그런 생각이 들었다면 점수와 상관없이 자살예방 상담전화 109에 먼저 연락해 보세요.
- 9번 문항 0점: 총점 구간만 봅니다
- 9번 문항 1점 이상: 총점과 관계없이 심한 우울증 의심 칸과 109 안내
- 9번 문항에 1점 이상이면 결과를 보기 전에도 109 안내를 먼저 볼 수 있습니다
우울증테스트 결과로 우울증을 진단할 수 있나요?
아닙니다. 이 결과는 스스로 알아보는 용도의 점수와 구간일 뿐 진단이 아니고, 점수가 높거나 마음이 많이 힘들면 병원에서 진료를 받아 보시기를 권합니다.
- 이 결과: 지난 2주 동안의 답을 점수와 구간으로 정리한 것
- 하지 않는 것: 우울증 진단, 치료 방법 안내, 병원·약 추천
- 점수가 높거나 마음이 힘들 때: 병원 진료 또는 자살예방 상담전화 109
점수가 높게 나오면 어떻게 하나요?
건강검진을 받았다면 검진기관은 질병을 의심할 요인이 발견된 사람에게 상담이나 전문 의료기관 의뢰 등 필요한 조치를 취해야 합니다.
여기서 나온 점수는 건강검진 결과가 아니라 스스로 알아보는 용도라서 어느 병원에서 어떤 검사를 받을지는 안내하지 않습니다.
- 검진기관: 상담 또는 전문 의료기관 의뢰
- 이 결과: 점수와 구간만 알려 줌
- 9번 문항 1점 이상: 자살예방 상담전화 109
내가 고른 답은 어디로 보내지나요?
- 어디에도 보내지 않습니다. 점수는 이 기기의 화면 안에서만 계산하고, 답과 결과를 저장하거나 주소에 싣거나 공유하는 기능을 두지 않았습니다.
- 개인정보 보호법은 건강에 관한 정보를 민감정보로 정해 처리를 제한합니다. 그래서 답을 받는 서버를 두지 않았습니다.
요즘 마음 상태를 점수로 짚어 보고 싶을 때
- 지난 2주 동안 아홉 문항 모두 '전혀 방해 받지 않았다'를 고른 사람 — 총점 0점으로 우울증상이 없음 구간입니다.
- 1~4번 문항에 '7일 이상 방해 받았다', 5번 문항에 '며칠 동안 방해 받았다'를 고르고 나머지는 '전혀'를 고른 사람 — 총점 9점으로 가벼운 우울증상 구간입니다.
- 9번 문항에만 '며칠 동안 방해 받았다'를 고른 사람 — 총점은 1점이지만 9번 문항 때문에 심한 우울증 의심 칸에 놓이고, 자살예방 상담전화 109 안내가 함께 나옵니다.
답을 이렇게 골랐다면 점수는 어떻게 나오나요?
| 경우 | 답 | 결과 |
|---|---|---|
| 가장 낮은 경우 | 9문항 모두 0점 | 총점 0점 · 우울증상이 없음 |
| 구간 경계: 9점 | 1~4번 문항 2점, 5번 문항 1점, 나머지 0점 | 총점 9점 · 가벼운 우울증상 |
| 구간 경계: 10점 | 1~5번 문항 2점, 나머지 0점 | 총점 10점 · 중간정도 우울증 의심 |
| 총점이 낮은데 9번 문항이 1점 | 9번 문항 1점, 나머지 0점 | 총점 1점이지만 심한 우울증 의심 칸 · 109 안내 |
| 가장 높은 경우 | 9문항 모두 3점 | 총점 27점 · 심한 우울증 의심 · 109 안내 |
점수를 읽을 때 놓치기 쉬운 것
- 총점만 보고 9번 문항을 지나치기 쉽습니다. 9번 문항은 총점과 따로 봅니다.
- 다른 검사는 다루지 않습니다. 청소년용·산후 우울·불안 검사지나 BDI 같은 다른 우울 척도와 점수를 바로 견줄 수 없습니다.
- 지난 2주 기준입니다. 그보다 오래된 일이나 오늘 하루의 기분을 묻는 것이 아닙니다.
- 병원 검사 비용·절차, 약, 치료법은 다루지 않습니다.
- 이 도구의 결과는 진단서나 진료 기록이 아닙니다.
- 건강검진 실시기준(보건복지부고시 제2026-6호) 제5조·제6조·제9조·제11조, 별표 4
- 보건복지부 보도자료 자살예방 상담전화 109 (2024. 1. 2.)
- 보건복지부 보도자료 (2026. 9. 23.)
- 개인정보 보호법 제23조
- PHQ-9 한국어판(Pfizer PHQ Screeners · 확인 2026. 10. 5.)
원문 확인 2026-10-03
